如何远离便秘危害

在我们生活当中很多人都患有便秘现象，但是他们却并不知道便秘会带来什么危害，武汉国医堂医院胃肠专家表示：由于便秘是一种较为普遍的症状,症状轻重不一, 大部分人常常不去特殊理会，认为便秘不是病，不用治疗，但实际上便秘的危害很大。秘在有些疾病如结肠癌、肝性脑病、乳腺疾病、早老性痴呆的发生中起重要作用，这方面有很多研究报告。便秘在急性心肌梗死、脑血管意外病人可导致生命意外，有很多惨痛事例让我们警觉。部分便秘和肛肠疾病，如痔、肛裂等有密切的关系。那么，如何远离便秘危害呢?看国医堂专家做以下相关介绍。

如何远离便秘危害

一、生活规律化：避开压力避免熬夜，养成早睡早起、定时上床的习惯，并改善焦虑状况，像是在工作之余以嗜好来抒解压力，尽量保持好心情，均有助平衡自律神经，让肠胃通畅

二、每日适当活动：每天适当规律的运动，可有效防治便秘。当然，能增强体适能及肌力的快走、慢跑、游泳、登山等有氧运动，是便秘患者最佳选择;但若条件不允许，多走路或做些简单体操也有助刺激肠胃蠕动

三、适当的按摩：进行按摩疲累时，两手握拳轻轻敲打后腰，可缓解腰酸背痛又能刺激肠胃蠕动。洗澡时，也可以一边淋浴、一边用手在腹部按摩;如果再用莲蓬头以温水冲洗肛门约两分钟，还能舒缓肛门括约肌，让排便更轻松。睡觉前按摩腹部，则可帮助次晨排便。推荐阅读：长期便秘如何调节呢

四、养成良好排便习惯：每日定时上厕所，可以养成稳定的生理时钟，并防止粪便累积变硬;如果实在解不出来，也要尝试练习催生便意，久而久之自然会成习惯。在时间上，通常早上较易排便，只要起床后喝杯水就能刺激肠胃蠕动。

五、饮食要清淡：水要多喝，最好是白开水，如果对白水抵触可以泡一些清热去火的绿茶等。

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以上就是武汉国医堂胃肠专家为“如何远离便秘危害”做出的相关介绍，如果你还有其他疑问点击在线咨询，专家会根据你自身的情况作出相关解答。

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推荐医生

聂剑彬 消化内科主任医师

北京中医大学毕业，中华医学会委员、中西医结合医学硕士，曾先后在北京胃肠病研究中心、广州军区总医院消化内科中心工作和学习，从事中西医结合诊治胃肠病等消化系统疾病二十余年。

开创了“三清四维系统疗法”，采用针对病因病理，结合个体差异的独特诊治方法。

对浅表性胃炎、糜烂性胃炎、胃及十二指肠溃疡、胆汁返流、结肠炎等消化系统的常见病、疑难病疗效好、治愈率高和不易复发。

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温馨提示：健康问题是我们每个人都需要重视的，一旦有不适症状应及时到专业正规医院检查就诊，才能防范于未然!健康咨询/预约专线：400-0278-400。院址：硚口区解放大道270号。