怎样可以预防便秘

怎样可以预防便秘?武汉国医堂医院肠胃科专家介绍说，很多人都发生过便秘这种常见的症状，长期的便秘会让人们苦不堪言，那么，怎样可以预防便秘呢?下面就请看专家的介绍。

怎样可以预防便秘?可以预防便秘的方法主要有以下几点：

1、合理饮食。因为高蛋白、脂肪食物可使大便排泄缓慢，而蔬菜瓜果等则能软化大便，增加排便频率，故具体做法是除生长发育必备的蛋白质、脂肪外，尽量少进食高脂肪、高蛋白、煎炸、粗糙的食物，多喝水，多摄取蔬菜、瓜果等绿色食品，做到少食多餐，每次一般大约为成人的1/3或1/4的量。

2、养成排便规律。孩子便秘有时是因为上课或游戏时忍住不去卫生间，或者忘了大便，这样久而久之也会便秘。所以家长要告诉孩子有便意不应当忍，应及时排泻，同时，平时也要形成良好的排便习惯。

3、适当运动。现在大部分的孩子懒于运动，习惯于端坐电视机或电脑前长时间一动不动，且旁边大堆零食伺候，这样一来胃肠蠕动较慢，也易于发生便秘，所以必须适当运动，如跑步，打球，爬山等，以不超过负荷为宜。

温馨提示：预防便秘还需要大家在日常生活中多加重视，治疗便秘时，请一定要及时的到正规的医院接受规范的治疗。

治疗便秘，选择肠道SPA,选择肠道通顺

肠道SPA是一种“清理为先、调理为后、慢病快治”的结肠彻底清洗方法，用配置的38℃恒温水而不是化学药剂来清洗。水疗过程中所用器械均一次性使用，安全、无痛苦、无感染。每次水疗配合体外的结肠按摩，仅需要30-60分钟。肠道SPA不仅对治疗顽固性便秘、结肠炎、息肉病、痔疮等胃肠疾病效果显着，还可以预防肠癌及多种肠肿瘤，而且对肥胖病、痤疮、皮肤病等也有很好的疗效，可以达到同一途径治疗多种疾病的目的。推荐阅读：有什么食物可以治疗便秘呢

肠道SPA三大功效：

一、洗去肠道内的有害物质，最大限度的减少细菌的繁殖，保持肠道内正常菌群的平衡，改善肠道内正常菌群的蠕动状况、增强对营养物质的吸收。

二、肠道SPA促进了粪便的排泄，减少了有害物质通过皮肤排泄，不仅对有些皮肤病可达到治疗的目的，还能使皮肤更加健康光滑，延缓了皱纹的形成和衰老。

三、肠道SPA还可加速粪便中发酵腐败产物和其它有害物质的排出，减轻了这些废物如硫化氢、沼气、氨气从呼吸道的排出，除保护肺部功能外，对口臭的有效治疗是其显著作用之一。

以上是武汉国医堂医院介绍的“怎样可以预防便秘”为了能更好的为患者服务，武汉国医堂医院胃肠科还开设了网络在线咨询服务，如果您还想了解更多的相关信息，可以直接点击在线咨询，与武汉国医堂医院在线咨询医生进行对话，欢迎您咨询。

推荐技术

奥林巴斯无痛无创胃肠修复术

奥林巴斯无痛无创胃肠修复术是在胃肠镜探测下，利用欧姆纳米波直接对各种胃肠疾病进行治疗的高端技术，它所产生的高能热效应可使组织瞬间凝固、起到良好的止血效果，同时促使局部组织血管扩张，血循环加速，组织代谢增快，白细胞吞噬作用加强，促进局部病理代谢产物吸收，弥补了电灼、冷冻、激光等技术的不足，成为胃肠疾病的"消除者"。

推荐医生

聂剑彬 消化内科主任医师

北京中医大学毕业，中华医学会委员、中西医结合医学硕士，曾先后在北京胃肠病研究中心、广州军区总医院消化内科中心工作和学习，从事中西医结合诊治胃肠病等消化系统疾病二十余年。

开创了“三清四维系统疗法”，采用针对病因病理，结合个体差异的独特诊治方法。

对浅表性胃炎、糜烂性胃炎、胃及十二指肠溃疡、胆汁返流、结肠炎等消化系统的常见病、疑难病疗效好、治愈率高和不易复发。

温馨提示

武汉国医堂医院胃肠科，以权威的技术和先进的管理，塑造了高质品牌专科，在以后的发展道路上仍然按照"诚信建院，科学兴院"的总体思路，进一步加强人才和学科建设，进一步实现祖国中医辩证疗法与国际诊疗方法的接轨，更好的服务于患者，努力实现医院新的跨越，不断向更高的目标迈进!