便秘如何预防

便秘如何预防?武汉国医堂医院肠胃科专家介绍说，便秘是一种日常生活中比较常见的症状，长期便秘对患者的身体健康危害是非常大的，那么，便秘如何预防呢?下面就请看专家的介绍。

便秘如何预防?便秘预防的方法如下：

1、合理饮食。因为高蛋白、脂肪食物可使大便排泄缓慢，而蔬菜瓜果等则能软化大便，增加排便频率，故具体做法是除生长发育必备的蛋白质、脂肪外，尽量少进食高脂肪、高蛋白、煎炸、粗糙的食物，多喝水，多摄取蔬菜、瓜果等绿色食品，做到少食多餐，每次一般大约为成人的1/3或1/4的量。

2、养成排便规律。孩子便秘有时是因为上课或游戏时忍住不去卫生间，或者忘了大便，这样久而久之也会便秘。所以家长要告诉孩子有便意不应当忍，应及时排泻，同时，平时也要形成良好的排便习惯，有时即使没有便意，也可定时去卫生间蹲蹲。

3、适当运动。现在大部分的孩子懒于运动，习惯于端坐电视机或电脑前长时间一动不动，且旁边大堆零食伺候，这样一来胃肠蠕动较慢，也易于发生便秘，所以必须适当运动，如跑步，打球，爬山等，以不超过负荷为宜。

温馨提示：便秘预防的方法相信大家已经知道了，所以一定要注意，治疗便秘时，请一定要及时的到正规的医院接受规范的治疗。推荐阅读：便秘病因及治疗方法是什么呢

治疗便秘，选择肠道SPA,选择肠道通顺

肠道SPA是一种“清理为先、调理为后、慢病快治”的结肠彻底清洗方法，用配置的38℃恒温水而不是化学药剂来清洗。水疗过程中所用器械均一次性使用，安全、无痛苦、无感染。每次水疗配合体外的结肠按摩，仅需要30-60分钟。肠道SPA不仅对治疗顽固性便秘、结肠炎、息肉病、痔疮等胃肠疾病效果显着，还可以预防肠癌及多种肠肿瘤，而且对肥胖病、痤疮、皮肤病等也有很好的疗效，可以达到同一途径治疗多种疾病的目的。

肠道SPA三大功效：

一、洗去肠道内的有害物质，最大限度的减少细菌的繁殖，保持肠道内正常菌群的平衡，改善肠道内正常菌群的蠕动状况、增强对营养物质的吸收。

二、肠道SPA促进了粪便的排泄，减少了有害物质通过皮肤排泄，不仅对有些皮肤病可达到治疗的目的，还能使皮肤更加健康光滑，延缓了皱纹的形成和衰老。

三、肠道SPA还可加速粪便中发酵腐败产物和其它有害物质的排出，减轻了这些废物如硫化氢、沼气、氨气从呼吸道的排出，除保护肺部功能外，对口臭的有效治疗是其显著作用之一。

以上是武汉国医堂医院介绍的“便秘如何预防”为了能更好的为患者服务，武汉国医堂医院胃肠科还开设了网络在线咨询服务，如果您还想了解更多的相关信息，可以直接点击在线咨询，与武汉国医堂医院在线咨询医生进行对话，欢迎您咨询。

推荐技术

中西医平衡三维疗法

优势

优势一：中西医平衡三维疗法治疗过程中不需要插管，治疗全程安全舒适。

优势二：针对性强：利用电容短波穿透力强，直达深部病变组织。快速杀菌并恢复胃肠代谢功能的正常，并且无毒副作用，无依赖性。

优势三：全面调理，治疗时间短、见效快。

优势四：尖端设备中药治疗无副作用。采用现代高科技临床应用的尖端设备，进行检查和功能康复治疗，一步到“胃”，让患者告别胃肠疾病。

推荐医生

陈树清 消化内科主任医师

毕业于第三军医大学，副主任医师，中华医学会委员、中国名医协会会员，1996年被授于中国名医、湖北省先进工作者称号。

从事消化内科的临床和研究四十余年，在国内专科杂志发表论文三十余篇，多次参加国内学术交流会，具有扎实的理论知识和丰富的临床经验。

擅长运用中西医结合的诊治胃痉挛、胃糜烂、消化道溃疡、上消化道出血等胃肠疾病，疗效显著。

温馨提示

武汉国医堂医院胃肠科特开设在线咨询服务，由权威专家在线为您解答相关疾病问题，根据病情给予专业的个性化的指导意见，提供专业治疗方案。如果您还有什么疑问或者想了解更多，可以免费咨询，专家康复热线：400-0278-400在线专家会给您耐心专业的回答。