怎么预防烧心危害

　　烧心感为胸骨后的烧灼痛，产生于胸脘部，可放射至颈、咽喉甚至面部，是由于胃食管反流病的食管酸化所致。烧心是一种常见的消化系统症状，需进一步检查明确诊断，内镜检查是首选的检查手段，食道下段括约肌运动功能测定可以帮助诊断。那么怎么预防烧心危害？
　　
　　烧心的危害
　　
　　长期反酸、烧心，可引起食管粘膜糜烂及溃疡，从而引起上消化道出血，呕血、黑便，胸骨后疼痛。有一部分人可引起，食管炎性狭窄，极少数并发Barrett食管，此病是食管腺癌的爱钱病变，其腺癌发生率较正常人高30~50倍。既然烧心的危害如此之大，还请及时做好预防与治疗的工作才好。
　　
　　及时预防烧心危害
　　
　　1.晚餐不宜吃得过饱，避免餐后立刻平卧；
　　
　　2.忌酒戒烟。由于烟草中含尼古丁，可降低食管下段括约肌压力，使其处于松弛状态，加重返流；酒的主要成分为乙醇，不仅能刺激胃酸分泌，还能使食管下段括约肌松弛，是引起胃食管返流的原因之一；
　　
　　3.注意少量多餐，吃低脂饮食，可减少进食后返流症状的频率。相反，高脂肪饮食可促进小肠粘膜释放胆囊收缩素，易导致胃肠内容物返流；
　　
　　4.应在医生指导下用药，避免乱服药物产生的副作用。
　　
　　5.就寝时床头整体宜抬高10厘米～15厘米，对减轻夜间返流是个行之有效的办法；
　　
　　6.肥胖者应该减轻体重。因为过度肥胖者腹腔压力增高，可促进胃液返流，特别是平卧位更严重，应积极减轻体重以改善返流症状；
　　
　　7.尽量减少增加腹内压的活动，如过度弯腰、穿紧身衣裤、扎紧腰带等；
　　
　　8.保持心情舒畅，增加适宜的体育锻炼；
　　
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