如何避免烧心呢

　　烧心多指剑突或胸骨下的一种烧灼感或发热感，这是消化系统最常见的症状之一，主要由胃内容物反流到食管内，刺激食管粘膜所致。胃烧心通常伴有反酸症状，患者感觉比较难受。出现烧心症状比较严重时，专家建议及时到正规医院检查治疗，避免引发严重并发症。那么如何避免烧心呢？
　　
　　1、首先要注意平日的饮食，避免进食过快，同时尽量少进食或不进食某些的食物，如茶、咖啡、油炸食品、糖果、辣椒、烈性酒等，不过即便能引起您烧心的食物不在上面提到的范围内，您也应当避免进食这种食物。
　　
　　2、在饭后不要马上卧床或弯腰，也不要马上开始剧烈的运动，明智的选择是饭后30分钟后进行一次轻松的散步，既可帮助消化，又可减轻烧心的症状。
　　
　　3、如果您经常有严重的烧心，或者症状严重且持续存在的话，不要仅仅认为是上了年纪或吃得不合适，去接受医生的检查才是您最明智地选择。
　　
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