如何有效避免烧心

　　如何有效避免烧心？如果吃了东西再睡觉，过不了多久，胃部就会有烧透感，这也就是我们常说的烧心。这是由于食物不能完全消化从而导致胃部酸性物质反流回食管，产生烧灼的不舒服的感觉，引起烧心的原因有很多种，例如过多的食用麻辣、油腻的食物，吸烟喝酒等不良饮食习惯，都会引起烧心，有资料显示，44％的成年人每月至少有一次烧心，经常烧心的人患食道腺癌的概率比一般人高出近8倍。所以一旦你经常烧心，就应引起警惕，及时就医，但是烧心时，如果我们采取不正确的姿势休息，就会加重症状.下面，让我们来听听武汉国医堂医院专家的介绍。
　　
　　如何有效避免烧心？
　　
　　要想避免烧心首先要注意平日的饮食，避免进食过快，同时尽量少进食或不进食某些的食物，如茶、咖啡、油炸食品、糖果、辣椒、烈性酒等，不过即便能引起您烧心的食物不在上面提到的范围内，您也应当避免进食这种食物。
　　
　　如果您经常有严重的烧心，或者症状严重且持续存在的话，不要仅仅认为是上了年纪或吃得不合适，去接受医生的检查才是您最明智地选择。
　　
　　其次在饭后不要马上卧床或弯腰，也不要马上开始剧烈的运动，明智的选择是饭后30分钟后进行一次轻松的散步，既可帮助消化，又可减轻烧心的症状。
　　
　　如果上面的办法还不起作用的话，您还可以选用一些抗酸药物如：碳酸钙片、氢氧化铝凝胶等，这些药物可以中和胃的胃酸，很快地消除烧心的症状会，但是如果长期服用这些药物，会造成便秘或腹泻；
　　
　　以上就是对“如何有效避免烧心”的详细介绍，武汉国医堂医院专家指出，通过上述内容的介绍，相信大家对烧心该如何避免有所了解了，如果您有其他疑问，欢迎来我院咨询就诊。