烧心预防要做些什么

　　烧心预防要做些什么？烧心指的是心窝部烧灼感，或火辣辣的感觉。有人以为烧心是心脏病的症状，其实，烧心是常见的消化道症状。在我国一般人群中，3％～4％的人出现过或常有烧心。那么烧心应该如何预防？下面让我们来听听武汉国医堂医院专家的详细介绍。
　　
　　烧心预防要做些什么？
　　
　　1.烧心患者注意少量多餐，吃低脂饮食，可减少进食后返流症状的频率。相反，高脂肪饮食可促进小肠粘膜释放胆囊收缩素，易导致胃肠内容物返流；
　　
　　2.忌酒戒烟。由于烟草中含尼古丁，可降低食管下段括约肌压力，使其处于松弛状态，加重返流；酒的主要成分为乙醇，不仅能刺激胃酸分泌，还能使食管下段括约肌松弛，是引起胃食管返流的原因之一；
　　
　　3.肥胖者应该减轻体重。因为过度肥胖者腹腔压力增高，可促进胃液返流，特别是平卧位更严重，应积极减轻体重以改善返流症状。
　　
　　4.就寝时床头整体宜抬高10厘米～15厘米，对减轻夜间返流是个行之有效的办法；
　　
　　5.晚餐不宜吃得过饱，避免餐后立刻平卧；
　　
　　6.尽量减少增加腹内压的活动，如过度弯腰、穿紧身衣裤、扎紧腰带等；
　　
　　以上就是对“烧心预防要做些什么”的详细介绍，武汉国医堂医院专家指出，通过上述内容介绍，相信大家对烧心预防要做些什么有所了解，如果您有其他疑问，欢迎来我院咨询就诊。