怎么预防萎缩性胃炎

　　萎缩性胃炎的在当前生活中是人们比较多发的症状之一萎缩性胃炎是指胃粘膜表面反复受到损害后导致的粘膜固有腺体萎缩，甚至消失，粘膜肌层常见增厚的病理改变。由于腺体萎缩或消失，胃粘膜有不同程度的变薄，并常伴有肠上皮化生，炎性反应及不典型增生。那么怎么预防萎缩性胃炎?
　　
　　预防萎缩性胃炎的方法有：
　　
　　吃饭时要细嚼慢咽，这样有助于消化吸收，从而减轻胃的负担。
　　
　　避免长期进食过热、过酸及熏烤的食物。
　　
　　避免吃生、冷、硬、粗糙、油腻、含纤维过多的食物。
　　
　　应忌饮浓茶、咖啡、酒类等;
　　
　　少吃容易产生胀气的食物，如土豆、红薯、洋葱、煮黄豆等。
　　
　　注意劳逸结合，生活规律，保持乐观愉快的情绪，避免紧张、焦虑、忧郁。
　　
　　戒烟，勿食辛辣刺激性强的食物。
　　
　　萎缩性胃炎的预防原则是：无刺激性，含低纤维质，易于消化，具有足够营养的饮食;少食多餐;进餐时要放松，保持心情愉快。
　　
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