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胃痛预防的小措施

  胃痛预防的小措施?武汉国医堂医院专家万筱玲医生指出:超过一成的人表示工作压力一大就犯胃疼,不足一成的人则称是每天工作时间太长,经常加班的缘故。生活节奏紧张导致饮食规律紊乱,从而引起脾胃功能失调,这是上班族胃疼最主要的原因。这种胃部不适虽然没有器质性病变,感觉不叫病,但如果不及时诊治,往往很影响工作和生活。
  
  胃痛预防的小措施?武汉最好胃肠医院专家谷月新医生讲解:
  
  1、勿平躺
  
  当你觉得不舒服时,可能想躺下来休息,切勿!保持直立状态,使胃酸较容易待在胃内。当你不得已要躺下来时,例如睡觉,最好将头部势高10—15厘米左右,可利用石块支撑床脚或放在床垫下,加高枕头的效果不好。如此使睡眠时略呈倾斜状,以避免胃痛复发。
  
  2、勿睡前吃晚餐
  
  千万勿在睡前2小时内吃晚餐。饱腹加上地心引力,将促进胃酸反流入食道。
  
  3、消除生活压力
  
  压力是胃痛的一大祸首。学习一些松弛身心的方法,可以使体内失去平衡的化学作用,再度恢复平衡。
  
  4、减肥
  
  腰部若脂肪堆积过量,将压迫胃,结果使胃液向食道流。另外,松开腰带能纡解胃灼热,可以改穿吊带裤。
  
  5、勿暴饮暴食
  
  当胃内食物过多时,胃酸会被迫进入食道。胃内食物愈多,被挤入食道的胃酸愈多。胃痛的原因可能许多,但对那些偶尔患胃痛的人,多半是因为吃太多且吃太快。
  
  
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