出现胃胀该注意哪些

出现胃胀该注意哪些? 现代生活，由于生活节奏越来越快，上班族压力普遍增大，再加上不能够按时就餐，长期以往就容易导致肠胃疾病的发生，令我们后悔莫及。胃胀是夏季最让人头痛的事情，饮食习惯不合理，都会影响生活和工作。那么我们该对胀气注意的事项有哪些，看看武汉国医堂医院胃肠专家的介绍。

1、少吃油炸食物：因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利。

2、少吃腌制食物：这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，不宜多吃。

3、少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症。

4、规律饮食：研究表明，有规律地进餐，定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。 

5、定时定量：要做到每餐食量适度，每日3餐定时，到了规定时间，不管肚子饿不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱。

6、温度适宜：饮食的温度应以“不烫不凉”为度。

7、细嚼慢咽：以减轻胃肠负担。对食物充分咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。

8、饮水择时：最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时，餐后立即饮水会稀释胃液，用汤泡饭也会影响食物的消化。

9、注意防寒：胃部受凉后会使胃的功能受损，故要注意胃部保暖不要受寒。

10、避免刺激：不吸烟，因为吸烟使胃部血管收缩，影响胃壁细胞的血液供应，使胃黏膜抵抗力降低而诱发胃病。应少饮酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。

11、补充维生素C：维生素C对胃有保护作用，胃液中保持正常的维生素C的含量，能有效发挥胃的功能，保护胃部和增强胃的抗病能力。因此，要多吃富含维生素C的蔬菜和水果。

温馨提示：很多胃病也会引起胃胀，对于这了患者应要治疗引起胃胀的胃病，原发病好了胃胀自然就消除了，许多胃病患者之所以久治不愈，是因为胃植物神经功能紊乱，胃病患者如果不仅感觉胃不舒服，而且睡眠、精神状态等也不好，那可能就患有胃植物神经功能紊乱，胃植物神经紊乱(即胃神经官能症)是功能性疾病，仪器检查不出，容易被忽视，就连很多医生都不太了解如何用药，导致久治不愈。