老人消化不良如何调养
老人消化不良如何调养？在中医角度看来，老人脾胃不和，是属于气虚血衰，推动无力导致的。所以老人脾胃不和如何调养，不能乱用药物，而应以润补为主，同时加入益气健胃的药物。以此来调养增加津液，调补气血。那么，老人消化不良调养，具体该怎么做呢？
老人消化不良如何调养？武汉国医堂医院专家指出，在主食摄取方面，宜粗不宜细；在蛋白摄取方面宜精；脂肪摄取应少；维生素和无机盐应供应充足；保证低盐饮食等。
一，食物多样化。蛋白质，脂肪，碳水化合物，维生素，水，矿物质和纤维素是人体所必需的七大营养素，这些营养素广泛存在于各种食物中。为平衡吸收营养，老年人各种食物都要吃一点，每天主，副食品应保持10种左右。除了变换花样搭配主食外，老人们可以在稀饭和汤面中加入蔬菜同煮，以确保每天吃到半斤蔬菜。
二，合理搭配。一日三餐力求合理的干稀搭配，粗细搭配和荤素搭配。稀食在胃中停留时间短，易消化，可供给老年人所需的水分。粗粮可供给B族维生素和纤维素，防止便秘。荤素搭配可达到营养平衡，充分发挥营养素的作用。
三，少油。老年人每天从食物中摄油50克为宜，摄取油脂要以植物油为主，避免肥肉，动物油脂，而且也要少用油炸的方式烹调食物；将多不饱和脂肪(如玉米油，葵花籽油)和单不饱和脂肪(如橄榄油，花生油)轮换着吃，比较能均衡地摄取各种脂肪酸。油脂中最宜选调和油，橄榄油，芝麻油。
四，多吃豆制品。老年人每天需要足量蛋白质，不过肉类的摄取必须限量，所以老年人应摄取优质蛋白，从豆制品，蛋类，肉类，禽类，海产品等补充。提倡多吃豆制品。如果条件允许，老人每天可吃1至2个鸡蛋，喝250至500克牛奶或豆浆，鱼，肉，蛋类100克。
五，补充维生素。补充B族维生素，抗氧化维生素C，E及钙和增强免疫力的锌等。尤其是B族维生素，它与老年人易罹患的心血管疾病，白内障，脑部功能退化及精神健康等都有相当密切的关联。但最好从食物中摄取，那些未精制的谷类及坚果中都含有丰富的B族维生素，比如燕麦等。
六，低盐。食盐多，易患高血压病症，也容易加速消耗骨质。老年人每天食盐5至6克为宜，血压高者宜控制在3克以下。老年人味觉迟钝，可以通过其他调味品来增加食物的香味，以促进食欲。
老人消化不良如何调养？重要的是要关注老年人器质性病变本身，也就是治疗好原发性的器质性病变，引起脾胃不和的根本原因，才能从根本上解决肠胃问题。
老人消化不良如何调养？武汉国医堂医院专家指出，在主食摄取方面，宜粗不宜细；在蛋白摄取方面宜精；脂肪摄取应少；维生素和无机盐应供应充足；保证低盐饮食等。
一，食物多样化。蛋白质，脂肪，碳水化合物，维生素，水，矿物质和纤维素是人体所必需的七大营养素，这些营养素广泛存在于各种食物中。为平衡吸收营养，老年人各种食物都要吃一点，每天主，副食品应保持10种左右。除了变换花样搭配主食外，老人们可以在稀饭和汤面中加入蔬菜同煮，以确保每天吃到半斤蔬菜。
二，合理搭配。一日三餐力求合理的干稀搭配，粗细搭配和荤素搭配。稀食在胃中停留时间短，易消化，可供给老年人所需的水分。粗粮可供给B族维生素和纤维素，防止便秘。荤素搭配可达到营养平衡，充分发挥营养素的作用。
三，少油。老年人每天从食物中摄油50克为宜，摄取油脂要以植物油为主，避免肥肉，动物油脂，而且也要少用油炸的方式烹调食物；将多不饱和脂肪(如玉米油，葵花籽油)和单不饱和脂肪(如橄榄油，花生油)轮换着吃，比较能均衡地摄取各种脂肪酸。油脂中最宜选调和油，橄榄油，芝麻油。
四，多吃豆制品。老年人每天需要足量蛋白质，不过肉类的摄取必须限量，所以老年人应摄取优质蛋白，从豆制品，蛋类，肉类，禽类，海产品等补充。提倡多吃豆制品。如果条件允许，老人每天可吃1至2个鸡蛋，喝250至500克牛奶或豆浆，鱼，肉，蛋类100克。
五，补充维生素。补充B族维生素，抗氧化维生素C，E及钙和增强免疫力的锌等。尤其是B族维生素，它与老年人易罹患的心血管疾病，白内障，脑部功能退化及精神健康等都有相当密切的关联。但最好从食物中摄取，那些未精制的谷类及坚果中都含有丰富的B族维生素，比如燕麦等。
六，低盐。食盐多，易患高血压病症，也容易加速消耗骨质。老年人每天食盐5至6克为宜，血压高者宜控制在3克以下。老年人味觉迟钝，可以通过其他调味品来增加食物的香味，以促进食欲。
老人消化不良如何调养？重要的是要关注老年人器质性病变本身，也就是治疗好原发性的器质性病变，引起脾胃不和的根本原因，才能从根本上解决肠胃问题。