容易引发消化不良的饮食习惯

　　容易引发消化不良的饮食习惯？人的胃是很脆弱的，稍不注意可能就会染上疾病，饮食的不注意，情绪不佳都会导致消化不良。由于季节变换，天气乍暖，不要因为胃口大开吃得大快朵颐，更不要为了尝鲜而无所顾忌。不要让胃病影响你的学习、工作和生活，警惕起来，让我们远离消化不良，下面，让我们听听武汉国医堂医院专家的介绍吧。
　　
　　容易引发消化不良的饮食习惯？
　　
　　空腹族戒忽略早餐
　　
　　吃早餐非常重要。不吃早餐，使空了一夜的胃内的胃酸刺激黏膜，胃中没有食品去中和，久而久之易患胃肠疾病。早晨空腹也会使胆汁中的胆固醇沉积，形成胆结石。
　　
　　嗜辣族戒空腹食辣
　　
　　适量吃辣椒对身体有一定的益处。辣椒含有大量的微量元素和维生素C，具有抗癌的作用。少量吃辣椒可健胃、助消化，预防胆结石，尤其是还有减肥的作用。但是如果食辣过多甚至有胃肠疾病的人，就必须注意了。过多食用辛辣食物，所产生的大量消化液也会刺激胃黏膜，使其充血、水肿，易患胃炎、肠炎、消化不良等。
　　
　　瘦身族戒过度节食
　　
　　为了保持窈窕的身段，一些人拒美味于千里，只食素，不吃肉，一天也吃不上一顿正餐，甚至患上了厌食症。这些瘦身族们，每天喝一点点水和果汁，吃少量水果，饿得头昏眼花。空腹不能吃柿子、香蕉、橘子。瘦身要营养均衡。肉、蛋、禽、蔬菜、水果要适量摄取，加强体育锻炼，才是保持身材的健康方法。
　　
　　加班族戒睡前填肚子
　　
　　巨大的工作压力和长期饥饿会导致胃酸分泌过多，出现溃疡。而胃肠也处于紧张状态，容易引起恶心、胃胀、疼痛。加班、熬夜后，急于填饱肚子，睡前大量食物停留在胃肠中，容易引起肥胖和消化不良。
　　
　　以上就是对“容易引发消化不良的饮食习惯”的详细介绍，武汉国医堂医院专家指出，通过上述内容的介绍，相信大家对引发消化不良的饮食习惯有所了解了，如果您有其他疑问，欢迎来我院咨询就诊。