孕妇烧心该如何呢

　　烧心指的是心窝部烧灼感，或火辣辣的感觉。有人以为烧心是心脏病的症状，其实，烧心是常见的消化道症状。在我国一般人群中，3％～4％的人出现过或常有烧心。那么孕妇烧心该如何呢？
　　
　　1，不要在吃饭时，大量喝水或饮料，因为这会使你感到胃胀。虽然怀孕期间每天喝8～10杯水很重要，但应该在每顿饭之间小口小口地喝。
　　
　　2，避免引起胃肠不适的食物和饮料，这通常包括：碳酸饮料，酒（无论如何，怀孕期间你都不能喝酒），咖啡因，巧克力，酸性食物（包括柑橘类水果和果汁、西红柿、芥末和醋等），肉类熟食，薄荷类食品，辛辣、味重、油炸或脂肪含量高的食品。
　　
　　3，适量增加体重，但不要超出医生建议的范围。
　　
　　4，吃东西后嚼块口香糖。嚼口香糖能刺激唾液分泌，有助于中和胃酸。
　　
　　5，不要一顿吃太多，要少食多餐，放慢吃饭的速度，细嚼慢咽。
　　
　　6，穿着宽松舒服的衣服。不要让过紧的衣服勒着腰和腹部。
　　
　　7，不要在睡觉前吃东西。睡前2～3个小时，就不要吃东西了，这样你才有足够的时间来消化食物。
　　
　　8，睡觉时多垫几个枕头或楔形的垫子。垫高上半身有助于使胃酸停留在胃里，促进消化。
　　
　　9，需要低下身子时，用屈膝来代替弯腰。
　　
　　10，千万不要吸烟。吸烟不仅会导致很多严重的健康问题，而且还会增加胃酸分泌。（为了达到理想的效果，有抽烟习惯的女性应该在怀孕前戒烟。但是如果你怀孕后仍在抽烟，并且感觉很难戒掉，请咨询一下医生，看她能不能帮你找到合适的戒烟办法。
　　
　　11，另外，含镁或钙的非处方抑酸剂也可能帮你减轻胃部的不适感，但是服用之前一定要咨询医生，因为有些品牌的抑酸剂中含有铝、阿司匹林或大量的钠。如果你感觉以上方法对烧心都没有什么用，那就应该去医院看一下。
　　
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