萎缩性胃炎的起居调养
如何进行萎缩性胃炎的起居调养？武汉国医堂医院专家为您解答；
萎缩性胃炎的起居调养：
一、起居有常不可违：
要求起居有常，做到生活有规律。无规律的生活有3大危害：一则影响正常的睡眠；二则不能合于四时，依四时进行调养成为一句空话；三则影响正常的饮食规律，诱发或加重萎缩性胃炎症状。
二、劳逸结合不可忘：
正常的劳动和体育锻炼，有助于气血流通，增强体质。必要的休息，可以消除疲劳，恢复体力和脑力。对萎缩性胃炎患者来说，过劳、过逸都是不可取的，过劳过逸均能导致脾胃疾病的发生，或加重原有脾胃疾病。
1.不宜过度安逸：
过度安逸是指过度安闲，不参加劳动，又不运动。人体每天需要适当的活动，以保持气血流畅和胃肠蠕动，若长期不活动，易使人体气血不畅，脾胃功能减弱，可出现食少乏力，精神不振，肢体软弱，并使萎缩性胃炎病情反复，迁延不愈。因此，萎缩性胃炎患者应劳逸有度，既要适当地休息，以保存正气，加速病体康复，又要进行适当的劳动或锻炼，以使气血流通.脾胃健运。
2.避免过度劳累：
过度劳累包括劳力过度、劳神过度和房劳过度三方面。劳力过度是指长期的过度用力而积劳成疾。思虑过度则劳伤心神，脾气郁结，易出现消化不良症状，原已有萎缩性胃炎时，消化功能下降，过多思虑则加重病情。避免劳神太过的方法很多，提请注意的是，遇事苦思或学习紧张之时，应注意思虑的程度与时间性，适时调整思考与放松的节奏，紧张之后应宁静片刻，也可在紧张之后练习静功，让大脑和身体各部分都处于良好的休养状态，使机体在未疲劳之前就得到充分休息，才是较合理的精神调养方法。房劳过度是指性生活不节，房事过度而言。
三、良好睡眠不可少：
良好的睡眠对调治胃病有利，因为睡眠不好时大脑处于兴奋状态，导致胃的分泌和运动功能失调，消化能力下降，出现食欲不佳，腹胀等症状。因此，萎缩性胃炎患者必须保证良好的睡眠。要保证良好的睡眠，必须做到“安卧有方”，首先应避免不必要的熬夜，熬夜多了就会扰乱睡眠规律，日久则发展为失眠。其次要做好睡前准备，睡前不应思虑太过及剧烈运动，也不宜用茶、巧克力、咖啡、可可、烟、酒等兴奋刺激物，以免影响入睡。晚餐吃得过饱或过少、睡前加餐，均可影响正常睡眠，此乃“胃不和则卧不安”是也。再有要注意睡眠姿势，俯卧而睡是不可取的，这样胸腹部都受到压迫，呼吸不畅，妨碍睡眠。最好是采取右侧曲卧的姿势，《老老恒言》说得好：“卧宜右侧以舒脾之气，……卧不欲左胁。”右侧曲卧位符合胃的自然生理位，有助于胃的正常生理活动，对消化有利，值得提倡。
另外，居处环境对睡眠也有影响，居处应安静，通风良好，温度适宜，尤其要避免光源及噪声污染而影响睡眠。
武汉国医堂胃病医院胃肠科作为胃肠病诊疗研究中心附属特色专科，全国胃肠诊疗技术推广基地，自成立以来，严格贯彻实施“中西医结合”的方针，是一所“以传统中医学为主导”“以中西医结合为中心”、“以医疗服务质量为核心”、“以患者的健康为宗旨”，集医疗、科研、康复、保健为一体的现代化综合性胃病医院。地址:武汉市汉口解放大道270号太平洋公交站（下车即到）健康热线：027－83990567 400-0278-400
萎缩性胃炎的起居调养：
一、起居有常不可违：
要求起居有常，做到生活有规律。无规律的生活有3大危害：一则影响正常的睡眠；二则不能合于四时，依四时进行调养成为一句空话；三则影响正常的饮食规律，诱发或加重萎缩性胃炎症状。
二、劳逸结合不可忘：
正常的劳动和体育锻炼，有助于气血流通，增强体质。必要的休息，可以消除疲劳，恢复体力和脑力。对萎缩性胃炎患者来说，过劳、过逸都是不可取的，过劳过逸均能导致脾胃疾病的发生，或加重原有脾胃疾病。
1.不宜过度安逸：
过度安逸是指过度安闲，不参加劳动，又不运动。人体每天需要适当的活动，以保持气血流畅和胃肠蠕动，若长期不活动，易使人体气血不畅，脾胃功能减弱，可出现食少乏力，精神不振，肢体软弱，并使萎缩性胃炎病情反复，迁延不愈。因此，萎缩性胃炎患者应劳逸有度，既要适当地休息，以保存正气，加速病体康复，又要进行适当的劳动或锻炼，以使气血流通.脾胃健运。
2.避免过度劳累：
过度劳累包括劳力过度、劳神过度和房劳过度三方面。劳力过度是指长期的过度用力而积劳成疾。思虑过度则劳伤心神，脾气郁结，易出现消化不良症状，原已有萎缩性胃炎时，消化功能下降，过多思虑则加重病情。避免劳神太过的方法很多，提请注意的是，遇事苦思或学习紧张之时，应注意思虑的程度与时间性，适时调整思考与放松的节奏，紧张之后应宁静片刻，也可在紧张之后练习静功，让大脑和身体各部分都处于良好的休养状态，使机体在未疲劳之前就得到充分休息，才是较合理的精神调养方法。房劳过度是指性生活不节，房事过度而言。
三、良好睡眠不可少：
良好的睡眠对调治胃病有利，因为睡眠不好时大脑处于兴奋状态，导致胃的分泌和运动功能失调，消化能力下降，出现食欲不佳，腹胀等症状。因此，萎缩性胃炎患者必须保证良好的睡眠。要保证良好的睡眠，必须做到“安卧有方”，首先应避免不必要的熬夜，熬夜多了就会扰乱睡眠规律，日久则发展为失眠。其次要做好睡前准备，睡前不应思虑太过及剧烈运动，也不宜用茶、巧克力、咖啡、可可、烟、酒等兴奋刺激物，以免影响入睡。晚餐吃得过饱或过少、睡前加餐，均可影响正常睡眠，此乃“胃不和则卧不安”是也。再有要注意睡眠姿势，俯卧而睡是不可取的，这样胸腹部都受到压迫，呼吸不畅，妨碍睡眠。最好是采取右侧曲卧的姿势，《老老恒言》说得好：“卧宜右侧以舒脾之气，……卧不欲左胁。”右侧曲卧位符合胃的自然生理位，有助于胃的正常生理活动，对消化有利，值得提倡。
另外，居处环境对睡眠也有影响，居处应安静，通风良好，温度适宜，尤其要避免光源及噪声污染而影响睡眠。
武汉国医堂胃病医院胃肠科作为胃肠病诊疗研究中心附属特色专科，全国胃肠诊疗技术推广基地，自成立以来，严格贯彻实施“中西医结合”的方针，是一所“以传统中医学为主导”“以中西医结合为中心”、“以医疗服务质量为核心”、“以患者的健康为宗旨”，集医疗、科研、康复、保健为一体的现代化综合性胃病医院。地址:武汉市汉口解放大道270号太平洋公交站（下车即到）健康热线：027－83990567 400-0278-400