消化不良如何调养

　　快速的生活方式，繁重的工作量，巨大的精神压力，长时间就会让很多人产生消化不良的情况。武汉国医堂医院胃肠科专家告诉我们：消化不良主要是因为胃缺乏动力，不能正常运转，致使食物堆积在胃部的时间过长。在生活中，消化不良如何调养呢？
　　
　　一、忌嘴保养
　　
　　消化不良患者要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。另外，服药时应注意服用方法，最好饭后服用，以防刺激胃粘膜而导致病情恶化；
　　
　　二、运动健养
　　
　　消化不良病人要结合自己的体征，加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康。
　　
　　三、保暖护养
　　
　　天凉之后，昼夜温差变化大，患有慢性胃炎的人，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病；
　　
　　四、饮食调养
　　
　　消化不良患者的饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情；常食健脾养胃的食物，如山药、莲子、大豆、谷物、扁豆、薏苡仁、山楂、香蕉、大枣、板栗及猪瘦肉、牛肉、鸡肉、牛奶、豆制品等。补益脾胃的中草药有人参、茯苓、黄芪、白术、甘草等，与食物配制成药膳效果更佳。
　　
　　五、平心静养
　　
　　消化不良发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃病的康复；
　　
　　以上就是专家介绍的消化不良的调养方法。
　　
　　武汉国医堂医院专家温馨提示;消化不良要注意调养，特别是饮食方面，还要积极参加运动，保持良好心态。但是如果病症如果一直得不到缓解，那么请及时去正规专业的医院进行治疗，以免加重病情。如果您有其他以疑问，欢迎来我院咨询就诊。