消化不良引发便秘怎么办

　　消化不良引发便秘怎么办？生活节奏的加快，使得人们的生活压力也逐渐加强，这也就引发了一系列的不良病症，也使得人们的健康遭受严重的威胁。消化不良便秘就在此行列，针对消化不良便秘的症状，我们到底该怎么办呢？别急，武汉国医堂医院的专家会告诉我们。
　　
　　消化不良引发便秘怎么办？
　　
　　1.注意食物的搭配：蛋白质与淀粉、蔬菜与水果不是有益的搭配，牛奶最好不要与三餐同用，糖与蛋白质或淀粉合用也不利于消化。
　　
　　2.保持饮食均衡：保持饮食均衡并富含纤维素，例如新鲜水果蔬菜及全麦等谷类。需细嚼慢咽，勿狼吞虎咽。
　　
　　3.适量运动：快速行走及体操均有益于消化。
　　
　　4.避免食用的食物：避免精制的糖类、面包、蛋糕、通心粉、乳制品、咖啡因、柳橙类水果、蕃茄、青椒、碳酸饮料、洋芋片、垃圾食物、油炸食物、辛辣食物、红肉、豆类、可乐。减少盐的摄取量。加工食品、垃圾食物及所有乳制品会刺激粘膜分泌过量，导致蛋白质消化不良。节制花生、扁豆及大豆的用量。它们含有一种酵素抑制剂。
　　
　　以上就是对“消化不良引发便秘怎么办”的详细介绍。
　　
　　武汉国医堂医院的专家指出，消化不良是夏季高发病，希望广大患者引起重视，以免引发多种并发症，及时治疗，远离困扰。如有其它疑问，欢迎来我院咨询就诊。