怎么预防消化不良

　　消化不良不仅让人痛苦，且对身体的伤害也很大，怎样预防消化不良呢？武汉国医堂医院胃肠专家为您带来答案。
　　
　　武汉国医堂医院专家介绍，想治疗消化不良，首先看看是不是得了消化不良，治疗消化不良的症状包括：胀气、腹痛、胃灼热、打隔、恶心、呕吐、进食后有烧灼感。慢性胃病、生活压力、情绪紧张、缺乏消化酶等，边吃边说话、狼吞虎咽、边吃饭边喝汤均可能引起消化不良的问题。
　　
　　怎么预防消化不良？
　　
　　1、作运动。例如，快速行走及体操均有益于消化。
　　
　　2、检测胃酸缺乏胃酸是造成消化不良的直接原因，你可以做一个胃酸自我测试。服用一汤匙的苹果醋或柠檬汁。如果这样做使胃灼热消失，那么你需要更多的盐酸(可于正餐时，饮纯的苹果汁加水)。如果这么做使症状更糟，则表示你的盐酸过量，勿再服用含盐酸的酵素。
　　
　　3、上半部消化系统胀气可用胰脏酵素，下半部消化系统胀气可用微量矿物质。制酸剂对排气及胀气均无效。当气体产生过多，可用一新鲜柠檬榨成汁加约1．14升的温水，当作灌肠剂，以平衡体内的pH值。如果体内排气仍持续数日，可用双叉乳杆菌灌肠剂，此物将于数小时内解除问题。
　　
　　4、养成良好的生活习惯。注意饮食及生活规律，不吸烟，不暴饮暴食，避免吃不易消化的食物及饮用各种易产气的饮料。
　　
　　以上就是对“怎么预防消化不良”的详细介绍。
　　
　　武汉国医堂医院作为国家重点胃肠专科医院，作为百姓值得信赖的部队医院，武汉国医堂医院不断优化就医流程，提升服务水准为百姓健康做好保障工作，为了更好地为患者提供全面细致的医疗服务和治疗信息。如果对于消化不良您有其他的疑问，欢迎来我院咨询就诊。